当前位置: 首页 > 生活问答 > 生活资讯 > 腹肌撕裂者是什么意思

腹肌撕裂者是什么意思

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-09-14  点击数:
导读:腹肌撕裂者是美国著名健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节训练的名称,因为这一节是针对腹部的肌肉锻炼,而且强度非常大,在根据视频中的教学完成训练后,运动者的腹部往往会出现像撕裂一样的感觉,因此发行商命名该套组合锻炼为“腹肌撕裂者”。腹肌撕裂者主要是用一些有氧运动与无氧运动相结合的方法进行健身锻炼,整套组合运动的构成包括11个动作,分别为坐姿收腿、自行车踏步、蛙展、剪刀腿、...

腹肌撕裂者是美国著名健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节训练的名称,因为这一节是针对腹部的肌肉锻炼,而且强度非常大,在根据视频中的教学完成训练后,运动者的腹部往往会出现像撕裂一样的感觉,因此发行商命名该套组合锻炼为“腹肌撕裂者”。

腹肌撕裂者主要是用一些有氧运动与无氧运动相结合的方法进行健身锻炼,整套组合运动的构成包括11个动作,分别为坐姿收腿、自行车踏步、蛙展、剪刀腿、举髋、脚跟朝天、V字起身、侧体V字起身、攀腿、连续转体和腹部/背部拉伸,每个动作25个,分3组。

需要注意的是腹肌撕裂者是一个高强度的锻炼视频,不适合新人进行锻炼,刚刚开始锻炼的人很难坚持下来,应该循序渐进。另外进行运动之前一定要做好热身运动,避免出现肌肉拉伤的情况。

  以上就是小编为大家介绍的腹肌撕裂者是什么意思的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注上海建站网!

  标签:
内容声明:网站所展示的内容均由第三方用户投稿提供,内容的真实性、准确性和合法性均由发布用户负责。上海建站网对此不承担任何相关连带责任。上海建站网遵循相关法律法规严格审核相关关内容,如您发现页面有任何违法或侵权信息,欢迎向网站举报并提供有效线索,我们将认真核查、及时处理。感谢您的参与和支持!
浏览此文的人还看过
如何画出一个跑步的小人
如何画出一个跑步的小人

详情:操作步骤/方法1首先画出一个圆形。2画出小人的眼睛和嘴巴。3......

dnf幽灵罗盘怎么获得?
dnf幽灵罗盘怎么获得?

详情:操作步骤/方法11首先要去圣者之鸣号,然后在赛丽亚房间门口可......

nba2k10生涯修改器使用详
nba2k10生涯修改器使用详

详情:操作步骤/方法1NBA2k10游戏中的生涯模式修改器是一款进......

斗战神知北游任务怎么做?
斗战神知北游任务怎么做?

详情:操作步骤/方法1任务共要做四步完成:2第一步:接取知北游任务......