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纯牛奶是早上喝还是晚上喝好?

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-21  点击数:
导读:操作步骤/方法1晚上喝较好2原因有:31牛奶的主要营养成分是蛋白质,最根本的是要一些必需氨基酸。而蛋白质在人体内可能起到两种作用:当人不饿的时候,分解为氨基酸;当空腹的时候,被分解为葡萄糖补充血糖。早晨空腹,血糖较低,蛋白质可能会更多的分解为血糖,浪费营养成分;42牛奶有镇定睡眠的作用,晚上要睡觉了再喝有好处但是早晨起来就喝,容易导致犯困;53牛奶内含有乳糖,有些人乳糖不适,早晨服用可能会导致腹泻...
纯牛奶是早上喝还是晚上喝好?

操作步骤/方法

1 晚上喝较好 2 原因有: 3 1牛奶的主要营养成分是蛋白质,最根本的是要一些必需氨基酸。而蛋白质在人体内可能起到两种作用:当人不饿的时候,分解为氨基酸;当空腹的时候,被分解为葡萄糖补充血糖。早晨空腹,血糖较低,蛋白质可能会更多的分解为血糖,浪费营养成分; 4 2牛奶有镇定睡眠的作用,晚上要睡觉了再喝有好处但是早晨起来就喝,容易导致犯困; 5 3牛奶内含有乳糖,有些人乳糖不适,早晨服用可能会导致腹泻腹痛。 END

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