要保持心情愉快，首先要懂得调节自己的情绪.下列不属于调节情绪的有效方法的是（　　）

要保持心情愉快，首先要懂得调节自己的情绪.下列不属于调节情绪的有效方法的是（　　）
A. 积极参加文体活动
B. 找人倾诉
C. 找个适当理由安慰自己
D. 默默忍受 街中飘雨 1年前他留下的回答 已收到1个回答

V顺青V 网友

该名网友总共回答了20个问题，此问答他的回答如下：采纳率：85%

解题思路：此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D符合题意．
故选：D．

点评：
本题考点： 调节情绪的方法．

考点点评： 调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰

1年前他留下的回答

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