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如何在水中站立

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-17  点击数:
导读:操作步骤/方法【方法1】11.在泳池中站立时,游泳池的深度要小于自己的身高,起初是在游泳池中漂浮状态时,克服恐惧心理,相信自己可以完成水中站立这一动作。22.准备在泳池中站立,即漂浮状态到站立姿势时,腿部动作如下:双腿并拢,膝盖弯曲,大腿向腹部收大腿,直到小腿达到竖直状态时即可;上肢动作:双臂伸直,手掌朝向池底,胳膊带动双手向腹部收,手掌用力压水;头部:头向上抬起,鼻子嘴巴露出水面;背部:背部向后...
如何在水中站立

操作步骤/方法

【方法1】

1 1.在泳池中站立时,游泳池的深度要小于自己的身高,起初是在游泳池中漂浮状态时,克服恐惧心理,相信自己可以完成水中站立这一动作。 2 2.准备在泳池中站立,即漂浮状态到站立姿势时,腿部动作如下:双腿并拢,膝盖弯曲,大腿向腹部收大腿,直到小腿达到竖直状态时即可;上肢动作:双臂伸直,手掌朝向池底,胳膊带动双手向腹部收,手掌用力压水;头部:头向上抬起,鼻子嘴巴露出水面;背部:背部向后弓起来,保证整体身体呈竖直状态。 3 3.在水中站立时,动作要连贯,各部位同时协作,向下收腿,手往下压,头往上抬。 4 4.待到身体到竖直状态时,腿部伸直,脚底站到池底,站稳即可。 END

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