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早餐吃什么水果有营养?提高身体的免疫力呢?
早餐可是老百姓一天当中最重要的一餐了,可不能马虎,有的朋友就没有吃早餐的习惯,要知道早餐不仅要吃好还要吃得饱。如果早餐吃得不好,摄入的营养不均衡,就无法保证一天的正常工作和学习。中国人的早餐习惯吃豆浆,豆浆里面富含丰富的维生素,含有抗癌的物质,所以如果各位家里面有豆浆机,不妨每天早起来10分钟为自己做一杯新鲜可口的豆浆吧,而且女性朋友多吃豆浆,还可以补充大豆异黄酮,避免一些女性癌症的发病率。早餐应该吃什么样的水果呢?建议多吃一些应季的水果,比如香蕉,苹果都非常好,现在是春天可以多选择一些草莓、樱桃等来作为早餐,这些水果也非常不错。
早餐水果建议吃香蕉、苹果或者是吃一些应季的水果,建议在吃过早餐后半小时后再来吃水果。这些水果非常有营养,补充朋友们一天的维生素所需。
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