单手俯卧撑难吗

单手俯卧撑在练习得当后是不难的。

想要完成单手俯卧撑这个动作，必须要有良好的体力和耐力基础，这是做好单手俯卧撑的大前提。单手俯卧撑的做法主要有以下方面：

1、把你的两手撑在地上，双腿叉开，成“人”字形，同时保持比肩部略宽；

2、将一只手背在后面，让重心稳到撑地面的那只手上，注意要用力气较大的那只手掌撑地；

3、将撑地的那只手臂慢慢弯曲，在它下放时吐气，推起时吸气，一定要制好力度，保持身体重心处在接触地面的手上；

4、开始练习时，背在后面的那只手可以稍作辅助，不要彻底背过去，等找到平衡感后再慢慢切换模式，靠一只手完成任务。

按照以上方式练习的话，单手俯卧撑就不会很难了呢，不过在此提醒，所有的运动都要讲究循序渐进，不能一味贪多，否则执着的追求运动不难，而忽略了身体的实际情况，也是会得不偿失的。

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