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一考试就紧张怎么办 如何应对考试紧张

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-20  点击数:
导读:操作步骤/方法1平时不紧张,一考试就紧张,说明考生的心理素质不过关,这样的学生,在参加大型考试的时候,就很容易因为紧张而发挥失常。2有一种有效应对考试紧张的方法,为“脱敏治疗法”,在考试之前,不断的组织各种考试,使得考试变为常态化,从而使学生在面对考试的时候平常心。3想要改变考试紧张的状况,还是要搞清楚,是为什么紧张,例如有的孩子一想到万一没考好回家又要挨骂,不自觉就紧张起来4知道孩子紧张的原因,...
一考试就紧张怎么办 如何应对考试紧张

操作步骤/方法

1 平时不紧张,一考试就紧张,说明考生的心理素质不过关,这样的学生,在参加大型考试的时候,就很容易因为紧张而发挥失常。 2 有一种有效应对考试紧张的方法,为“脱敏治疗法”,在考试之前,不断的组织各种考试,使得考试变为常态化,从而使学生在面对考试的时候平常心。 3 想要改变考试紧张的状况,还是要搞清楚,是为什么紧张,例如有的孩子一想到万一没考好回家又要挨骂,不自觉就紧张起来 4 知道孩子紧张的原因,再从根源下手,消除紧张源,紧张也就自然而然的消除了。 5 如果孩子不只是考试紧张,只要稍微正式一点的场合都会紧张,说明孩子缺乏自信和安全感,作为家长,在日常的生活中就要注意树立孩子的自信。 6 考试之前应该让孩子明白,考试不是为了看分数和排名,而是为了发现在学习过程中存在的问题,好更好的继续接下来的学习。调整心态,也能更好的消除考试紧张。 END

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