到底怎么走路才是正确

走路的正确姿势：

1、头部

很多人都会低头走路，这样其实是不对的，不仅会使颈后肌肉承担太大重量，还会导致肌肉劳损，有的人甚至会因此头痛。正确的做法是抬起头部，眼睛向前看在前方3—6米处。

2、胸部

走路的时候，一定要挺起胸部，同时收紧小腹，夹紧臀部，让全身收住。

3、手臂

手臂要跟随着人们的步伐，很自然摆动。切记不要同手同脚。

4、肩膀

很多人在走路的时候，都喜欢耸着肩膀，或着往后面塌着肩膀。这样是不对的，走路的时候，需要做到双肩保持放松。

5、呼吸

呼吸也非常的讲究，为了不会呼吸急促，导致上半身非常的紧张，大家可以每走三步便吸气一次，再走三步呼气一次。这样可以有效的避免呼吸急促的问题。

6、髋部

走路的时候，需要把身体的重心放于髋部，这样可以让腰部不会那么吃力。

走路正确姿势一定是耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。并正确的呼吸与摆臂，这样才是对的。

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