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甜瓜里边所含的热量大概是每100克里含有26大卡的热量,其中膳食纤维约为0.4克;蛋白质约为0.4克;脂肪约为0.1克;碳水化合物约为6.2克。每100克甜瓜所含的热量,约为正常成年人保持健康所需的每天摄入总热量的1%,所以甜瓜的热量并不高,适当吃些甜瓜也不会导致肥胖,还可以保证正常成年人每天所需热量的供给。
虽然甜瓜的热量不高,但甜瓜所含有的糖量是非常高的,糖类和脂肪是相互转化的,也就是双向的,但转化程度并不相同,糖类可以形成大量的脂肪。甜瓜也含有大量的碳水化合物,所以如果食用过量,是会导致出现肥胖等问题的。
甜瓜还具有清热解暑、止渴的功效;但甜瓜本性偏寒,吃多了会胃寒,容易导致腹痛、腹泻等症状,所以食用甜瓜时要注意控制数量。
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