春季养生的知识有什么

说早春时节，气温已经有所回升了，但是春季乍寒乍冷，早晚温差变化很大，比其它季节更容易生病，因此春季养生保健就显得更为重要，那么春季养生知识有哪些？

1、睡眠一定要充足春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。

2、随着时间的推移，二十四节气中，雨水、惊蛰过后雨天会越来越多，那么就会导致人体内的湿气较重，春季人们应该多到户外走走，晒晒太阳。

3、春季可以吃点草莓、白菜，草莓可以去肝火、心火；春季容易使人感到疲乏，可多摄入鱼、肉、鸡、低脂奶制品等富含蛋白质的食物，蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的主要成分；同时应适当多摄入富含钾的食物,如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，因钾具有维持细胞水分、增强机体活力的功能。

春季养生知识，首先保证充足的睡眠，多晒太阳，多吃含钾和富含蛋白质的食物，补充身体多种维生素。

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