如何让注意力集中

每个人的学习效率都有差异，除了学习动机、态度及方法等因素，还有一个很重要的原因在于注意力方面存在着差距，那么该如何让注意力集中呢？

影响注意力的主要原因有以下几点：环境的干扰、生理因素的影响、对当前学习任务不感兴趣、缺乏时间管理的能力和自我监控的能力。

让注意力集中的方法：

1、人的注意力很容易受到周围环境的刺激而转移，尽可能创造一个安静、简单的学习环境。

2、尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要熬夜，累得头昏脑涨反而影响第二天的精神，学习时放轻松不要多思多想杂事。

3、养成有计划性的好习惯，可以按照时间或学科制定长、中、短期计划，有了计划，在学习过程中就能自我管理和自我调节，集中注意力，按照计划高效完成学习任务。

4、注意力的形成虽然和先天遗传有一定的关系，但是后天的环境和教育对注意力的影响更重要，可以根据个人身心发展的特点，做一些集中注意力的训练。

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