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实心球怎么扔的远

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-09-11  点击数:
导读:投掷实心球是一项力量为主、动作速度为辅的投掷项目,需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用,特别讲究爆发力的运用。接下来就教大家实心球怎么扔的远方法步骤1两手十指自然分开,把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持稳定。步骤2球应握稳,两臂肌肉放松,控制好力量有助于发挥力量。步骤3面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚后面的脚上,两膝微屈。步骤4双手放于头的后上方,利用双脚蹬...
投掷实心球是一项力量为主、动作速度为辅的投掷项目,需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用,特别讲究爆发力的运用。接下来就教大家实心球怎么扔的远

方法

步骤1

两手十指自然分开,把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持稳定。

步骤2

球应握稳,两臂肌肉放松,控制好力量有助于发挥力量。

步骤3

面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚后面的脚上,两膝微屈。

步骤4

双手放于头的后上方,利用双脚蹬地,收腹,将球用力由头前上方45度掷出。


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