如何通乳催乳

方法

步骤1

首先准备一条热毛巾，用毛巾热敷。在涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在乳房上，围成圈形，中间露出乳头。

步骤2

在热敷一会之后，就可以进行按摩了。最好调整好坐姿，以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。

步骤3

然后用手动吸乳器营造出真空的空间，促使乳汁稳定分泌。这可以缓解涨奶的宝妈妈的痛苦。同时也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水。

步骤4

对于一些奶水不足的妈妈，在生产之后可以吃一些催乳的食物，比如黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤等，这些东西都有一定 的催乳的效果。

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