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如何辟谷的正确方法

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-20  点击数:
导读:操作步骤/方法1辟谷分为短期辟谷中期辟谷长期辟谷和超长期辟谷,一周以内的属短期,一至三周的属中期,三至五周的属长期,五周以上的属超长期。2辟谷期间,不要做打球长跑等剧烈运动,搏击电竞等易造成精神紧张的活动也暂时停止,辅助的可以做瑜伽冥想太极拳等能使身心舒缓的活动。3辟谷期间最好不要完全切断与外界的能量交换,但你若想粒米不进,滴水不沾,充分调动自身的潜能来完成身体代谢的话,也必须由一名修练有素者监护...
如何辟谷的正确方法

操作步骤/方法

1 辟谷分为短期辟谷中期辟谷长期辟谷和超长期辟谷,一周以内的属短期,一至三周的属中期,三至五周的属长期,五周以上的属超长期。 2 辟谷期间,不要做打球长跑等剧烈运动,搏击电竞等易造成精神紧张的活动也暂时停止,辅助的可以做瑜伽冥想太极拳等能使身心舒缓的活动。 3 辟谷期间最好不要完全切断与外界的能量交换,但你若想粒米不进,滴水不沾,充分调动自身的潜能来完成身体代谢的话,也必须由一名修练有素者监护,以不感到过于饥饿为度,千万不要盲目追求时间的长短。 4 对于身体原本就虚弱的人来说,辟谷时间不宜过长,辟谷期间可以饮用少量水,也可食用少量瓜果蔬菜核桃红枣杏仁等,甚至可以喝点稀饭或面条来辅助维持身体机能。 5 辟谷结束后,按照时间的长短,需要设定回谷时间,一般需要一周左右,切记不可直接吃东西,在回谷的时间内当以流食为主。 6 直至机体适应内脏对流食的消化和处理功能完全恢复之后,方可食用鱼肉类食物。 END

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