当前位置: 首页 > 生活问答 > 字词学习 > 保持清醒的方法 什么方法可以让自己保持清醒

保持清醒的方法 什么方法可以让自己保持清醒

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-08-17  点击数:
导读:1、做深呼吸 ,深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低血压。每天做10-15次深呼吸。另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。2、沉思,人们常常通过沉思来放松自己。沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服地坐着、放松,闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时,集中精力,再去想先前的那个字。 3、慢...

1、做深呼吸 ,深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低血压。每天做10-15次深呼吸。另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。

2、沉思,人们常常通过沉思来放松自己。沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服地坐着、放松,闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时,集中精力,再去想先前的那个字。

3、慢慢地做一些伸展运动,做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑。 每天开始时都来一次和缓和、适度的、给身体增加活力的伸展。

  以上就是小编为大家介绍的保持清醒的方法 什么方法可以让自己保持清醒的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注上海建站网!

  标签:
内容声明:网站所展示的内容均由第三方用户投稿提供,内容的真实性、准确性和合法性均由发布用户负责。上海建站网对此不承担任何相关连带责任。上海建站网遵循相关法律法规严格审核相关关内容,如您发现页面有任何违法或侵权信息,欢迎向网站举报并提供有效线索,我们将认真核查、及时处理。感谢您的参与和支持!
浏览此文的人还看过
长庆是什么意思 长庆的解释
长庆是什么意思 长庆的解释

详情:长庆怎么写好看长庆书法图片长庆的解释永久吉昌。 汉 王粲 ......

睡神是什么意思 睡神的解释
睡神是什么意思 睡神的解释

详情:睡神怎么写好看睡神书法图片睡神的解释犹睡魔。 唐 李德裕 ......

悬崖勒马是什么意思 悬崖勒马的
悬崖勒马是什么意思 悬崖勒马的

详情:悬崖勒马怎么写好看悬崖勒马书法图片悬崖勒马的解释[rein ......

佳节是什么意思 佳节的解释
佳节是什么意思 佳节的解释

详情:佳节怎么写好看佳节书法图片佳节的解释[happy festi......

相关网站