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新眼保健操教程

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-14  点击数:
导读:操作步骤/方法1第一节:按揉攒竹穴2用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。3第二节:按压睛明穴:4用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处),其余手指自然放松握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。5第三节:按揉四白穴:6先把左右食指和中指并拢对齐,分...
新眼保健操教程

操作步骤/方法

1 第一节:按揉攒竹穴 2 用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 3 第二节:按压睛明穴: 4 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处),其余手指自然放松握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。 5 第三节:按揉四白穴: 6 先把左右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 7 第四节:按揉太阳穴刮上眼眶 8 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。 9 第五节:按揉风池穴 10 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平),其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 11 第六节:揉捏耳垂脚趾抓地 12 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。 END

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