导读：操作步骤/方法【方法1】11.有些人得了焦虑症，结果也容易出现凌晨三四点醒来的情况，等到焦虑症治好了，这种早醒的情况自然就会消失了。22.如果在平时经常熬夜的话，也可能会导致生物钟发生紊乱，睡眠出现问题，其中也包括凌晨醒来。33.气血不足的人也容易早醒，要是经常在凌晨三四点醒来，应该想到自己可能出现了严重的气血不足了，需及时补气补血。44.如果总是在凌晨三四点醒的话，要考虑有可能是神经衰弱了，患者...
操作步骤/方法
【方法1】
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1.有些人得了焦虑症，结果也容易出现凌晨三四点醒来的情况，等到焦虑症治好了，这种早醒的情况自然就会消失了。
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2.如果在平时经常熬夜的话，也可能会导致生物钟发生紊乱，睡眠出现问题，其中也包括凌晨醒来。
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3.气血不足的人也容易早醒，要是经常在凌晨三四点醒来，应该想到自己可能出现了严重的气血不足了，需及时补气补血。
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4.如果总是在凌晨三四点醒的话，要考虑有可能是神经衰弱了，患者睡眠一般不太好，他们可能会睡不着，或者是经常早醒。
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5.晚上过了九点后如果再喝咖啡，容易导致睡眠受影响，一是容易睡不着，二是即使睡着了，也只是浅睡眠，容易早醒。
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6.我们人每天睡眠的时间是相对固定的，一般睡6-8小时就行，如果在白天午睡的时间过久，那么可能就会在凌晨醒过来。
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7.如果不慎患上肾虚的话，也可能会在凌晨醒来，如果这种情况经常发生，应及时检查，看是否发生了肾虚。
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8.如果在睡觉之前喝过多的水，凌晨也可能会被尿给憋醒，所以在睡前应注意少喝水。
END
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