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瑜伽拜月式八个动作的步骤

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-19  点击数:
导读:操作步骤/方法1山式-站立背弯式2吸气。从山式起,双臂过头伸直,向后伸展,背部向后弯曲。3站立前驱体式4呼气。双臂伸展,移动至后背。5冲刺式6吸气。7下犬式8呼气。9平板式10吸气。11呼气,膝盖胸下巴着地。12吸气,眼镜蛇式。13呼气,俯身平板式。14吸气,上犬式。15下犬式16呼气。17高冲刺式18呼气。END...
瑜伽拜月式八个动作的步骤

操作步骤/方法

1 山式-站立背弯式 2 吸气。从山式起,双臂过头伸直,向后伸展,背部向后弯曲。 3 站立前驱体式 4 呼气。双臂伸展,移动至后背。 5 冲刺式 6 吸气。 7 下犬式 8 呼气。 9 平板式 10 吸气。 11 呼气,膝盖胸下巴着地。 12 吸气,眼镜蛇式。 13 呼气,俯身平板式。 14 吸气,上犬式。 15 下犬式 16 呼气。 17 高冲刺式 18 呼气。 END

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