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体育锻炼的基本原则是什么

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-18  点击数:
导读:操作步骤/方法【方法1】11、安全性原则,目的要明确是健身,不是比赛。不要做危险动作;22、循序渐进原则,体育锻炼的内容要由简单到复杂,由易到难,运动负荷安排由小到大逐渐增加;33、适宜的运动量原则,一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量;44、持之以恒原则,锻炼要持之以恒,但生病期间不要勉强,要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动,选择自己所喜爱的运动项目,最好结伴锻炼。END...
体育锻炼的基本原则是什么

操作步骤/方法

【方法1】

1 1、安全性原则,目的要明确是健身,不是比赛。不要做危险动作; 2 2、循序渐进原则,体育锻炼的内容要由简单到复杂,由易到难,运动负荷安排由小到大逐渐增加; 3 3、适宜的运动量原则,一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量; 4 4、持之以恒原则,锻炼要持之以恒,但生病期间不要勉强,要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动,选择自己所喜爱的运动项目,最好结伴锻炼。 END

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