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教你如何自己怎么恢复视力

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-18  点击数:
导读:操作步骤/方法1搓手慰目迅速搓热双手,然后将双手捂住双眼,以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组,可消除眼肌疲劳,使眼部气血通畅。长久练习,持之以恒,可以收到意想不到的效果。2旋转环视顺(逆)时针方向转动眼球,应尽量沿眼眶边缘旋转,转动速度不要太快,应配合呼吸慢慢转动,共转9圈。3远眺近看远眺时吸气,近看时呼气(一呼一吸为1次,共做9次,)。4上视前看上视(头部不动,双眼尽力向上看)时吸气,...
教你如何自己怎么恢复视力

操作步骤/方法

1 搓手慰目迅速搓热双手,然后将双手捂住双眼,以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组,可消除眼肌疲劳,使眼部气血通畅。长久练习,持之以恒,可以收到意想不到的效果。 2 旋转环视顺(逆)时针方向转动眼球,应尽量沿眼眶边缘旋转,转动速度不要太快,应配合呼吸慢慢转动,共转9圈。 3 远眺近看远眺时吸气,近看时呼气(一呼一吸为1次,共做9次,)。 4 上视前看上视(头部不动,双眼尽力向上看)时吸气,前看时呼气。 5 下视前看下视(头部不动,双眼尽力向下看)时吸气,前看时呼气。 6 左视前看:左视(头部不动,双眼尽力向左看)时吸气,前看时呼气,防治视疲劳。 7 右视前看右视(头部不动,双眼尽力向右看)时吸气,前看时呼气。 8 猛睁轻闭双眼轻轻闭上,然后突然睁大双眼,保持4秒钟,看前方事先选定的目标,然后再轻轻闭上双眼,保持6秒钟,睁眼时吸气,闭眼时呼气,一睁一闭为1次,共做9次防治视疲劳。 END

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