导读：操作步骤/方法1我们先了解下奶的食物：再了解下回奶的食物，因为我即使告诉你怎么吃，但是你不小心吃了回奶的食物，那还是不凑效的。2下奶的食物有这些：3我首要推荐的就是汤类：清淡的鲫鱼汤香醇的猪蹄汤滋补的公鸡汤（要注意的是不要喝母鸡汤，那会回奶）丝瓜猪肝汤银鱼苋菜汤……因为汤类下奶的效果是最好的。4再推荐给大家可口的菜肴：滑蛋虾仁豆腐香菇炖猪蹄……5还有温暖下肚的热粥：鲢鱼小米粥鱼片粥……6建议大家多...
操作步骤/方法
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我们先了解下奶的食物：再了解下回奶的食物，因为我即使告诉你怎么吃，但是你不小心吃了回奶的食物，那还是不凑效的。
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下奶的食物有这些：
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我首要推荐的就是汤类：清淡的鲫鱼汤香醇的猪蹄汤滋补的公鸡汤（要注意的是不要喝母鸡汤，那会回奶）丝瓜猪肝汤银鱼苋菜汤……因为汤类下奶的效果是最好的。
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再推荐给大家可口的菜肴：滑蛋虾仁豆腐香菇炖猪蹄……
5
还有温暖下肚的热粥：鲢鱼小米粥鱼片粥……
6
建议大家多吃新鲜蔬菜水果，
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回奶和需忌口的食：
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蔬菜：韭菜韭黄
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肉类：母鸡香肠培根松花蛋
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五谷杂粮：大麦……
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调料：八角豆豉豆腐乳咖喱薄荷桂皮……
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补品草药：板蓝根当归冬虫夏草固元膏红花金银花人参西洋参益母草……
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还有一些坏习惯也会导致奶水不足，应该要引起大家的注意。
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不及时排空乳房
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随便用药
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节食减肥
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宝宝的吸吮时间果断
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……
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一般情况下，生产完后新妈妈仅会产少量的初乳，等两三天后才会分泌大量的乳汁。但是因为宝宝的胃容量很小，不要太焦虑自己的奶水少，更不能尽早的给宝宝喝奶粉。否则宝宝喝惯了奶嘴，就不太会接受母乳了。
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最好的开奶方法就是给宝宝多吸吮，再配合正确的按摩，还有保持心情的愉快，对自己有信心。
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希望我的回答能帮到大家。
END
以上就是小编为大家介绍的哺乳期奶水少吃什么能催奶的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注上海建站网！
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