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女人晚上必做的减肥瘦身动作

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-05-04  点击数:
导读:介绍:昨天你是否会想起,身材糟糟的你呢?没事,就从今天开始改变吧!跟着这篇教程做,肯定会帮助到你噢!难度:初级步骤方法1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背) 2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)...

介绍昨天你是否会想起,身材糟糟的你呢?没事,就从今天开始改变吧!跟着这篇教程做,肯定会帮助到你噢!

难度初级

步骤方法

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

注意事项

这篇教程是挺不错的呢,学会了它,你会发现你的身材会出现奇迹噢!喜欢就赶紧点赞吧!

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