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空气炸锅花生米需要的时间在18分钟左右,使用空气炸锅去做炸花生米还是非常方便的,可以省去你的很多麻烦。
在使用空气炸锅制做炸花生米时,建议使用少用花生油,可以涂抹在表层,这样做出来的花生米味道更好,选择的模式是坚果模式,时间定在十八分钟即可。
花生米指的是花生的果实,和黄豆一样有着“植物肉”、“素中之荤”的美誉,有着极高的营养价值,可以生吃,可以炸着吃,深受人们的喜爱。
花生中富含维生素B1、烟酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物和镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁等多种矿物质营养。
食用花生有着哪些好处呢,一起来看一下:
1、增强记忆,滋润皮肤:
花生中富含营养物质维生素E和锌,这些营养物质的存在有着延缓脑功能衰退、抗氧化的作用。
2、养胃排毒:
花生纤维中富含可溶性纤维,很容易被人体吸收,这些物质可吸收液体、病毒或者其它东西,然后排出体外。
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