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碳水高的食物有哪些?

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-24  点击数:
导读:操作步骤/方法11碳水化合物也是我们能量的重要来源,也是比较经济的来源,在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的,比如经常见到糖类也就是白砂糖黑糖等糖类。22另外,谷物像吃的大米小麦玉米燕麦高粱,这些都是经常吃的所谓的主食,含碳水化合物都是比较高的,还有蔬菜比如含碳水化合物比较高的蔬菜,像土豆芋头山药也可以把它直接当成主食,还有杂豆像红豆绿豆豌豆蚕豆,现在也把它归成杂粮类,都是含碳水化合物比较高...
碳水高的食物有哪些?

操作步骤/方法

1 1碳水化合物也是我们能量的重要来源,也是比较经济的来源,在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的,比如经常见到糖类也就是白砂糖黑糖等糖类。 2 2另外,谷物像吃的大米小麦玉米燕麦高粱,这些都是经常吃的所谓的主食,含碳水化合物都是比较高的,还有蔬菜比如含碳水化合物比较高的蔬菜,像土豆芋头山药也可以把它直接当成主食,还有杂豆像红豆绿豆豌豆蚕豆,现在也把它归成杂粮类,都是含碳水化合物比较高的。 3 3有一些水果像甜瓜西瓜香蕉葡萄都是含碳水化合物比较高的,还有干果类干豆类都是含有碳水化合物特别多的食物。 END

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