当前位置: 首页 > 生活问答 > 生活资讯 > 中长跑训练方法

中长跑训练方法

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-24  点击数:
导读:操作步骤/方法1多采用重复训练法,选择段落应短于专项距离为主2专项耐力课跑的总距离,以专项及其他情况而定,若用重复跑,总距离可达本专项距离或超过数倍;3持续跑训练是指低于比赛速度,长于比赛距离的一种跑法。其作用是可以有效地提高运动员的有氧能力,改善循环系统的机能,而且还可以提高无氧能力END...
中长跑训练方法

操作步骤/方法

1 多采用重复训练法,选择段落应短于专项距离为主 2 专项耐力课跑的总距离,以专项及其他情况而定,若用重复跑,总距离可达本专项距离或超过数倍; 3 持续跑训练是指低于比赛速度,长于比赛距离的一种跑法。其作用是可以有效地提高运动员的有氧能力,改善循环系统的机能,而且还可以提高无氧能力 END

  以上就是小编为大家介绍的中长跑训练方法的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注上海建站网!

  标签:
内容声明:网站所展示的内容均由第三方用户投稿提供,内容的真实性、准确性和合法性均由发布用户负责。上海建站网对此不承担任何相关连带责任。上海建站网遵循相关法律法规严格审核相关关内容,如您发现页面有任何违法或侵权信息,欢迎向网站举报并提供有效线索,我们将认真核查、及时处理。感谢您的参与和支持!
浏览此文的人还看过
什么叫营销沙龙?
什么叫营销沙龙?

详情:操作步骤/方法1营销沙龙(MarketingSaloon),......

惊雷欧阳娜娜歌词?
惊雷欧阳娜娜歌词?

详情:操作步骤/方法1歌词:2惊雷通天修为天塌地陷紫金锤3紫电玄真......

百度网盘下载慢怎么解决
百度网盘下载慢怎么解决

详情:操作步骤/方法11搜索“测速”点击“测速网”。22检测自己的......

如何设置安卓手机定时开关机
如何设置安卓手机定时开关机

详情:操作步骤/方法1打开手机设置,找到并点击【电池与性能】2在进......