导读：操作步骤/方法11益智健脑：苹果含有丰富的膳食纤维维生素A维生素C及锌铁磷钾等矿物质，能为大脑提供所需营养，锌元素能促进生长发育，还能提高记忆力，而鸡肉中含有大量的蛋白质脂肪，还含有多种氨基酸矿物质，能为人体补充多种所需营养，有益气养血补脑益智的功效。22强壮身体：鸡肉中含有丰富的蛋白质，还含有脂肪硫胺素尼克酸胆甾醇及钙磷铁等多种成分，能加速新陈代谢，促进骨骼发育，有增强体力强身健体的功效，而苹果...
操作步骤/方法
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1益智健脑：苹果含有丰富的膳食纤维维生素A维生素C及锌铁磷钾等矿物质，能为大脑提供所需营养，锌元素能促进生长发育，还能提高记忆力，而鸡肉中含有大量的蛋白质脂肪，还含有多种氨基酸矿物质，能为人体补充多种所需营养，有益气养血补脑益智的功效。
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2强壮身体：鸡肉中含有丰富的蛋白质，还含有脂肪硫胺素尼克酸胆甾醇及钙磷铁等多种成分，能加速新陈代谢，促进骨骼发育，有增强体力强身健体的功效，而苹果中含有大量的磷铁等元素，容易被肠壁吸收，铁质能促进血红蛋白生成，能增强造血功能，常吃苹果炖鸡可以防治贫血症状。
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3增强免疫：苹果炖鸡含多种营养物质，尤其富含蛋白质维生素纤维素及钙铁钾磷等矿物质，适量食用能补充营养增强体力，还有利于体内电解质的平衡，能促进机体新陈代谢，有提高免疫力的作用。
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4美容养颜：苹果含有大量的维生素C维生素E等，维生素C有美白淡斑的作用，而维生素E能防止皱纹生成，减少皮肤色素沉着，苹果中还含有多酚黄酮类物质，有抗氧化的作用，可以抗衰防老，鸡肉营养丰富，含多种氨基酸，能防止皮肤松弛。
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