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落枕了3分钟拯救你脖子?

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-23  点击数:
导读:操作步骤/方法11按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。22热敷:采用热水袋电热手炉热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。33耳针:耳针埋穴于颈枕区,以...
落枕了3分钟拯救你脖子?

操作步骤/方法

1 1按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 2 2热敷:采用热水袋电热手炉热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 3 3耳针:耳针埋穴于颈枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。 4 4针刺:不能前后俯仰者,取大抒京骨穴昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞后溪风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。 5 5选用正红花油甘村山风湿油云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 END

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