2023年几月几号几点几分入伏 2023年入伏是什么时候哪一天开始

入伏是一个比较特别的日子，它意味着三伏天开始了，这个时候很多地区都会出现高温天气，要多吃蔬果，要注意降温防暑。根据日历显示，今年7月11日零点入伏，大家可以祛湿养生。

2023年7月11日零点入伏。

伏，是指进入三伏天的意思。入伏日期在公历是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期是不固定的，但入伏日期大致都是在公历7月11日至7月20日之间。

入伏时间在每年7月份左右，入伏是指进入三伏天的意思。伏，又被分为初伏、中伏、末伏，三伏是一年中最热的时候。入伏后要注意避暑，可以多吃瓜类、凉性、杀菌类等蔬菜，补充身体所需要的营养。

1、生姜

方法：早上喝一杯温开水，然后将生姜片放在嘴里面咀嚼。

生姜味辛、微温，中医认为，生姜具有助阳作用，入伏吃生姜可以祛寒、助阳气，从营养的角度来说，生姜中含有挥发性姜油酮和姜油酚，有胃寒、食欲不振情况的人群，可以经常食用生姜片，刺激胃液分泌、促进消化。

2、羊肉

方法：初伏时煮一碗羊肉汤食用，吃完羊肉后最好将汁水也喝掉。

羊肉味甘、性温，中医认为，三伏天虽然温度高，但很容易受到暑、湿、邪所侵，出现暑气、湿气等积蓄在体内，此时吃羊肉，会有大汗淋漓的感觉，这汗可以带走五脏中的邪气，同时排出体内毒素，有益健康。

入伏注意事项有两条如下：

1、入伏忌冷饮不离手。冰淇淋、冷饮适当吃解暑，建议少喝冷饮，白开水才是解暑的最佳饮品。

2、大量三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在点前。建议午睡以15-30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，以稀释血液黏稠度。吃会伤身。

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